Siema.Chciałbym spalic troche tłuszczu.Jest to moźlowe bez specjalnej diety?Będę uważał co jem będę jadł zdrowo.Przy tym duźo sportu(sztuki walki?bieganie,piłka nożna,siłownia) Nie chodzi o jakąś super rzeźbe tylko o to aby w była ona w miarę.Z góry dzięki
Witam na poczatku czerwca zaczynam swoją przygode z siłownia,waze 73 kg i 178 cm i mam szybka przemiane materi.chciałbym prosc o kilka wskazówek odnosnie diety zaznaczam ze chcem przybrac na masie bez odzywek iintensywnie trenujac..czemkam na rady,wskazowki,wszelkie info z gory dzieki WOJAK
Witam mam na imie Szymon mam 16 lat zaczynam na powaznie swoja przygode z silownia i mam wielka prosbe o ulozenie diety dla mnie jak mam sie odzywiac aby przytyc ale nie tuszczem lecz masa miesniowa bez zadnych sumplementow Wzrost : 190cm Waga:67kg Wiek : 16 lat
A ja nadal pozostane przy zdaniu że można masować i redukować chociaż wolniej. Gdy zaczynałem przygodę z siłownią w 1995 roku ważyłem 118kg. Była tylko siłownia bez diety pilnowanej chociaż na prawie dwa lata pieczywo wywaliłem. Przy sporej sile i masie zszedłem w okolice 87 - 90kg w ciągu 2-3 lat nie tykając żadnej formy cardio. Głupi człowiek [...]
Wiem cos o tym, sam zaczynalem silownie kiedys przed 18, a po 17 wracalem do domu ze szkoly, takze czasu dla siebie bylo tyle co w weekend bo cwiczylem wtedy 5x w tygodniu. Z dieta na poczatku jest tylko problem, potem sie wdraza w krew i nie ma innej opcji. Ale wszystko sie da tylko trzeba chciec, a powiem Ci teraz na sobie ze silownia bez diety [...]
[...] skakać ,ćwiczyć nogi ,biegać i jeszcze więcej ćwiczyć to do 320 sięgałem ,poprawiłem technikę troszkę ćwiczeń więcej i było 330 na początku 1 technikum .Potem wpadła siłownia (bez diety,żadnych supli tylko same nogi + plecy na siłce przez 3 -4 miechy już nie pamiętam ) no i mi wpadło 340 prawie (tak myśle bo dwoma wkładałem z naskoku z [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Już wszystko wiem, pytanie jedno zasadnicze, czy siłownia bez diety ma jakiś większy sens ? Z ciekawości jeśli mówimy o efektach oczywiście na to wpłynie że będzie trudniej bez niej (jak trudno zależy jak jesz i jaka genetyka) o samym aspekcie aktywności fizycznej wspomniał kolega wyżej
[...] z tego powodu zadowolony! Nie je...bie odemnie, nie je...bie mi z mordy, nie je...bią mi ubrania, nie mam zadyszki po 1km biegu, nie mam zadyszki po 3 km. Mam nadzieję, że i Tobie się uda! Książka i film sama z siebie za dużo nie da. Musisz chcieć Ty sam. Bo to jak...? siłownia bez diety:-)) Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-02-02 22:57:18
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Już wszystko wiem, pytanie jedno zasadnicze, czy siłownia bez diety ma jakiś większy sens ? Z ciekawości sens ma, jednak jeśli chcesz spełniać jakieś cele i zmieniać sylwetkę to jednak odpowiednie odzywianie będzie niezbędne
[...] bicepsem tak? Z wszystkiego innego jesteś zadowolony tak? jak to sobie niby wyobrażasz? że ci cokolwiek tam urośnie w ten sposób? Tak jak bica nie możesz rozwinąć, taki i siłownia bez diety pójdzie na marne! Spójrz, kupiłeś jakieś mega bajeranckie suple, a nie potrafisz zadbać o pożywienie które jest 500razy skuteczniejsze niż one i chcesz [...]
4 lata siłowni? Czyżbyś był książkowym przykładem, że siłownia bez diety nie przynosi efektów? :) Co do odstającego brzucha to może przez wadę kręgosłupa. Sam mam lordozę i odstający brzuch Zmieniony przez - z0mbi3 w dniu 2016-03-03 13:02:39
[...] Tradycyjny split odszedł do lamusa, zajmij się FBW buduj podstawy Dieta będzie najważniejsza, dział "Odżywianie", poczytaj posty podwieszone. 2x siatkówka(+ mecz, tak zakładam), 3x siłownia, bez diety nawet nie masz co zaczynać, nie wyrobisz z regeneracją. Napisz konkretnie jaki posiadasz sprzęt...
Okej. Będę chodził na samo SW i raz na jakiś czas pójdę sobie na siłownię. Przepraszam za marnowanie twojego czasu, bo przecież w wcześniejszym temacie dokładnie uświadomiłeś mi że SW i Siłownia bez diety nie da rady. Jeszcze raz przepraszam i pozdrawiam. Temat do zamknięcia.